09/26の日記
06：42
腰痛２
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お久しぶりです！
かなりあきましたが・・腰痛対策いってみよう！
病気がない場合での対策です！
疲れや 運動不足による血行不良と 神経の緊張がもたらす筋肉の緊張が原因なら 痛みを緩和させる働きが必要です☆
まずは 相当いたいのなら 鎮痛剤を飲んだほうが早いかもしれません！
歪みなども原因の場合があるので ストレッチなども効果的！
あとは お風呂によく温まり 血行をよくし
さらに マッサージしてあげると いいです！
市販で売られている好きな香りのクリームやオイルでもいいですので！
ちなみにアロマでは
ローズマリーがお勧めです！
またカイロで温めてあげるのもいいですね！
そして 腰痛にはお豆がいそうです！
豆類は肝臓の働きを強め 血液を浄化し 血行をよくするそうです！
甘くせず 煮て食べるといいですよ！
豆にはイソフラボンもはいってますしね！
結局のところ 冷やしてはだめですね！
また 痛いときに カフェインなどは控えましょう
さらに痛みを強くしてしまう恐れがあります！
さて次回はいつになるかわかりませんが
かなり私もまいっている 気持ちの症状についてお話させていただきますね！
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