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□ 保湿ケア
大人のにきびの原因に肌の乾燥があります。角質層が硬く厚くなり毛穴をふさいでしまうのが原因になることも・・・。保湿ケアは、かなり重要です。
□ 夜更かし・ストレス
夜更かしやストレスは、体内のリズムをくるわせます。すると、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽがくるったり、皮膚の新陳代謝が鈍ったり。夜更かしすると肌が皮脂でジトッとしたり、疲れると肌がくすんで見えるのは、このためです。規則正しい生活を心掛けましょう♪
□ お風呂
お風呂の中で洗顔をする方は、どの順番で洗ってますか？一番最初に顔を洗ってるって方は要注意です！！
その後シャンプーやボディーを洗った泡が顔についたまま、なんてことに・・・.
そういったこともにきびにつながってしまいます。お風呂では、シャンプー、ボディー、最後に洗顔が正解です 。
□ 運動不足
運動不足になると、血液循環が悪くなり、冷え性やむくみ、脂肪の蓄積に伴って、皮膚の新陳代謝も鈍り、肌の老化も一気に加速。肌の抵抗力も落ちてにきびができてしまうことに・・・・ウォーキングなど適度な運動をして血行促進しましょう。汗をかくと毛穴の汚れも一緒に排出してくれるので一石二鳥です。汗をかいたあとの洗顔も忘れずにしましょう。
運動はﾀﾞｲｴｯﾄの基本にも繋がりますので、運動不足だけは避けたいですね。
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