自殺しないために　　　あなたができること携帯ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞﾌｫﾚｽﾄ

自殺しないために
あなたができること。

まず、自殺しないと
決めたあなたの決断を
心から尊重します！

では今、あなたにできること
は何でしょうか…

□まず誰かにSOSを出して　ください。
□自殺しないことを誰か　に約束してください。
□ゆっくり休養をとって
　ください。
□危険なものを自分から
　離してください。

もしかするとあなたはうつ病にかかっている可能性もあります
以下の症状が２週間続いたときはうつ病が疑われ、そのために自殺願望があるかもしれないので早めに精神科か心療内科に
受診しましょう。。。
　
自分でできる簡単なﾁｪｯｸ方法が「きょうの健康」に載っていましたのでご紹介します↓↓↓
【自分でできるうつ病ﾁｪｯｸ】　
（慶応大大野裕の研究による）

□毎日の生活に充実感を感じら　れない
□これまで楽しんでやれたこと　が楽しめない
□自分は社会の役に立つ人間だ　と考えられない
□訳もなく疲れたような感じが　する

２つ以上当てはまり２週間以上続いている、または日常生活に支障があるといった場合は、
うつ病の可能性があります。
医師や周りの人にこのことを
相談してみましょう。。。

治療が早ければ早いほど
うつの治療には効果があり、
自殺願望は回復してきます。

うつ病に関することはこちらの姉妹サイトをご覧下さい。
→うつ予防.com←

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